Freitag = Kopf-frei-Tag

Ein erholsames Wochenende beginnt mit einem freien Kopf. Was so einfach klingt, ist nach einer intensiven Arbeitswoche oft gar nicht so leicht. Fällt es dir auch schwer, am Freitag wirklich in den Entspannungsmodus zu wechseln? Kreisen die Gedanken noch um offene Aufgaben und To-do-Listen? Sehnst du dich nach Natur und Bewegung, kommst aber alleine nicht oft dazu?

Dann ist die Kopf-Frei-Freitagswanderung genau das Richtige für dich!

Diese niederschwelligen, kostenlosen Tageswanderungen verbinden moderate Bewegung in der Natur mit bewusstem Innehalten. Einmal im Quartal führen sie zu wechselnden, öffentlich gut erreichbaren Zielen im Wiener Umland – mit Zeit zum Durchatmen, Loslassen und Ankommen. Für naturaffine Menschen, die achtsam und entschleunigt ins Wochenende starten möchten.

Was erwartet dich?

🌲 Natur pur: Durchatmen, zur Ruhe kommen und die wohltuende Kraft von Wald und Bergen rund um Wien spüren.
🥾 Bewegung: Gehen bringt den Kreislauf in Schwung, versorgt dich mit frischem Sauerstoff und schafft neue Klarheit.
💬 Austausch: Gedanken teilen, neue – wohlwollende – Perspektiven gewinnen.
👁 Achtsamkeit & Entschleunigung: Wir gehen bewusst langsam. Kleine Impulse helfen, im Hier und Jetzt anzukommen und den Geist zu beruhigen.
⛰️ Perspektivwechsel: Mit etwas Abstand wirken viele Dinge plötzlich leichter – und manches darf kleiner werden.

Wir starten in der Früh an einem Wiener Bahnhof und kehren am späteren Nachmittag auch dorthin wieder zurück. Alle weiteren Details findest du bei der jeweiligen Wanderung.
(Einige unserer Touren findest du auch beim Öffi-Tourenportal Bahn-zum-Berg).

Voraussetzungen

Die Kopf-frei-Freitagswanderungen richten sich an naturaffine Menschen, die gerne einige Stunden gehen und achtsam ins Wochenende starten wollen. Es geht nicht um sportliche Höchstleistung, sondern um das bewusste Erleben. Wir gehen langsam, achtsam und mit Pausen dazwischen. Und auch so können bis zu 12 Kilometer und 500 Höhenmeter zusammenkommen.

Als Ausrüstung brauchst du jahreszeiten-angepasste Kleidung, feste Schuhe, Wasser, Jause, Regenjacke und Stirnlampe. Alle weiteren Details findest du bei der jeweiligen Wanderung.

(Übrigens: Wenn du mehr als nur ein paar Stunden am Stück in den Bergen sein möchtest, findest du hier meine Angebote für mehrtägiges, achtsames Weitwandern.)

Kosten und Anmeldung

Die Kopf-frei-Freitagswanderungen sind kostenlos. Wenn sie dir zusagen, freue ich mich über einen kleinen Wertschätzungsbeitrag.

Als angemeldete*r Teilnehmer*in erhältst du 3 Tage vor der Wanderung nochmals ein Erinnerungs-E-Mail mit allen wichtigen Infos.